მწუხარების სამუშაო

მსუბუქმა ნიავმა დილის ჰაერში აიღო, როდესაც სამხედრო საპატიო მცველმა ცისფერი და ვერცხლის კუბოდან ვარსკვლავებითა და ზოლებითა დროშა მოხსნა, დაკეცა და დროშა ქვრივს გადასცა. შვილებით და შვილიშვილებით გარშემორტყმული, მან მშვიდად მიიღო დროშა და მადლიერების სიტყვები მისი გარდაცვლილი ქმრისთვის ქვეყნისთვის გაწეული სამსახურისთვის.

ჩემთვის ეს იყო მეორე დაკრძალვა რამდენიმე კვირაში. ჩემმა ორმა მეგობარმა, ერთი, რომელიც ახლა დაქვრივდა, მეორემ, რომელიც ახლა დაქვრივდა, ადრე დაკარგეს მეუღლეები. არც ერთს მიცვალებულს არ მიუღწევია ბიბლიურ „სამოცდაათ“ წელს.

ცხოვრების ფაქტი

სიკვდილი ცხოვრებისეული ფაქტია - ყველა ჩვენგანისთვის. ჩვენ ეს რეალობა გვაკვირვებს, როდესაც ადამიანი, რომელსაც ვიცნობთ და გვიყვარს, კვდება. რატომ ჩანს, რომ ჩვენ არასდროს ვართ სრულ მზადყოფნაში რომ დავიკარგოთ მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი? ვიცით, რომ სიკვდილი გარდაუვალია, მაგრამ ისე ვცხოვრობთ, თითქოს არასდროს მოვკვდებით.

მას შემდეგ, რაც მოულოდნელად შევეჩეხეთ ჩვენს დანაკარგს და საკუთარ დაუცველობას, ჩვენ მაინც უნდა გადავიდეთ. ძალიან მოკლე დროში უნდა ვიმოქმედოთ, როგორც ყოველთვის - ვიყოთ იგივე ადამიანი - მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ ვიცით, რომ არასდროს ვიქნებით ერთი და იგივე.

ჩვენ გვჭირდება დრო და დრო მწუხარების გადასალახად - წყენის, სიბრაზის, დანაშაულის მეშვეობით. დრო გვჭირდება განკურნებისთვის. ტრადიციული წელი ზოგისთვის შეიძლება საკმარისი დრო იყოს და სხვისთვის არა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ დროს არ უნდა მიიღონ დიდი გადაწყვეტილებები გადაადგილების, სხვა სამუშაოს პოვნის ან ხელახლა დაქორწინების შესახებ. ახალგაზრდა ქვრივი ან ქვრივი უნდა დაელოდოს მან სანამ ის გონებრივად, ფიზიკურად და ემოციურად გაწონასწორდება, სანამ მათ ცხოვრებაში შორს მიმავალ გადაწყვეტილებებს მიიღებს.

მწუხარება შეიძლება იყოს აბსოლუტური, მომაბეზრებელი და დამამძიმებელი. რაოდენ საშინელიც არ უნდა იყოს, გარდაცვლილებმა უნდა გაიარონ ეს ეტაპი. ვინც ცდილობს დაბლოკოს ან თავიდან აიცილოს გრძნობები, მხოლოდ ახანგრძლივებს გამოცდილებას. მწუხარება იმ პროცესის ნაწილია, რომლის გავლაც ჩვენ გვჭირდება, მეორე მხარეს გასასვლელად - მტკივნეული დანაკარგის სრულად გამოჯანმრთელებისთვის. რას უნდა ველოდოთ ამ დროის განმავლობაში?

ურთიერთობები იცვლება

მეუღლის სიკვდილი ცოლ – ქმარს მარტოხელად აქცევს. ქვრივმა ან ქვრივმა დიდი სოციალური ცვლილებები უნდა მოაწყოს. შენი დაქორწინებული მეგობრები ისევ მათი მეგობრები იქნებიან, მაგრამ ურთიერთობა იგივე არ იქნება. ქვრივ-ქვრივმა მეგობრების წრეში უნდა დაამატოთ კიდევ ერთი ან ორი ადამიანი, რომლებიც იმავე სიტუაციაში არიან. მხოლოდ სხვა ადამიანს, ვინც იგივე განიცადა, ნამდვილად შეუძლია გაიგოს და გაიზიაროს მწუხარების და დანაკარგის ტვირთი.

ქვრივებისა და ქვრივების უმეტესობის ყველაზე დიდი საჭიროება ადამიანებთან კონტაქტია. საუბარი მასთან, ვინც იცის და ესმის რას განიცდი, შეიძლება ძალიან გამამხნევებელი იყოს. შესაძლებლობის გაჩენის შემთხვევაში, მათ იგივე კომფორტი და გამხნევება შეუძლიათ სხვა გაჭირვებულ ადამიანებსაც.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგისთვის ეს ადვილი არ არის, დგება მომენტი, როდესაც ფსიქოლოგიურად უნდა გავუშვათ ჩვენი ყოფილი პარტნიორი. ადრე თუ გვიან აღარ მოგვცემენ უფლებას, თავი "დაქორწინებულად ვიგრძნოთ". ქორწინების აღთქმა გრძელდება "სიკვდილი არ დაგვაშორებს". თუ ჩვენ გვჭირდება ხელახლა დაქორწინება ჩვენი ცხოვრებისეული მიზნების მისაღწევად, მაშინ თავისუფლად უნდა გავაკეთოთ ეს.

ჩვენი ცხოვრება და საქმე უნდა გაგრძელდეს. ჩვენ ამ დედამიწაზე დაგვაყენეს და ერთი სიცოცხლის ხანგრძლივობა მოგვცეს, რათა განვსაზღვროთ ის ხასიათი, რომელიც მარადიულად დაგვჭირდება. დიახ, ჩვენ უნდა ვიგლოვოთ და გლოვის ეს სამუშაო ძალიან სწრაფად არ უნდა შეამოკლოთ, მაგრამ ამ პლანეტაზე მხოლოდ რამდენიმე წელი გვაქვს დარჩენილი. ჩვენ საბოლოოდ უნდა გადავლახოთ ამ ტანჯვაზე - ჩვენ უნდა დავიწყოთ მუშაობა, მსახურება და კვლავ სრული ცხოვრებით ცხოვრება.

პასუხობს მარტოობას და დანაშაულს

თქვენ გარდაცვლილ მეუღლესთან საკმაოდ დიდხანს განიცდით მარტოობას. ყველა პატარა საგანი, რომელიც მას მოგაგონებთ, ხშირად ცრემლებს გიშლის. თქვენ შეიძლება არ იყოთ კონტროლი, როდესაც ეს ცრემლები წამოვა. ეს მოსალოდნელია. ნუ იგრძნობთ სირცხვილს ან უხერხულობას თქვენი გრძნობების გამოხატვის გამო. ვინც იცის მათი მდგომარეობა, მიხვდება და აფასებს თქვენს ღრმა სიყვარულს თქვენი მეუღლისადმი და დანაკარგის გრძნობას.
ამ მარტოხელა საათებში თქვენ არა მარტო თავს იგრძნობთ, არამედ თავს დამნაშავედაც გრძნობთ. ბუნებრივია, რომ გადახედო და საკუთარ თავს უთხრა: ”ვინ ვინ იქნებოდა?” ან ”რატომ არ ვიყავი?” ან “რატომ?” მშვენიერი იქნება, თუ ჩვენ ყველანი სრულყოფილები ვიქნებით, მაგრამ ასე არ ვართ. ჩვენ ყველას შეგვეძლო რაიმე აღმოგვეჩინა დამნაშავედ, როდესაც ჩვენი რომელიმე საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა.

ისწავლეთ ამ გამოცდილებიდან, მაგრამ არ დაუშვათ, რომ ის გადატვირთოს. თუ თქვენი პარტნიორის მიმართ საკმარისი სიყვარული ან დაფასება არ გამოგიჩენიათ, ახლავე მიიღეთ გადაწყვეტილება გახდეთ უფრო მოსიყვარულე ადამიანი, რომელიც სხვებს უფრო აფასებს. ჩვენ არ შეგვიძლია წარსულის აღორძინება, მაგრამ რა თქმა უნდა, შეგვიძლია შეცვალოს ჩვენი მომავლის შესახებ.

ხანდაზმული ქვრივი

ქვრივი, განსაკუთრებით ხანდაზმული ქვრივი, უფრო დიდხანს განიცდიან მარტოობისა და მწუხარების ტკივილს. დაბალი ეკონომიკური მდგომარეობის ზეწოლა, პლუს წყვილზე ორიენტირებული საზოგადოება, რომელშიც ვცხოვრობთ, სიბერის წნეხებთან ერთად, მათთვის ხშირად ძალზე მძიმეა. თუ თქვენ იმ ქვრივთაგანი ხართ, უნდა დაეთანხმოთ, რომ ახლა თქვენს ცხოვრებაში ახალი როლი გექნებათ. თქვენ ბევრი გაქვთ გასაცნობად, რაც სხვებს უნდა გაუზიაროთ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხართ.

თუ თქვენი ნიჭი არ გაქვთ განვითარებული ქმრისა და ოჯახის წინაშე პასუხისმგებლობის გამო, იდეალური დრო იქნებოდა მათი გამოსასწორებლად. როდესაც საჭიროა დამატებითი ტრენინგი, სკოლები ან სემინარები ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია. შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ ხედავთ რამდენი ადამიანია ნაცრისფერი თმის ამ კლასებში. სავარაუდოდ ნახავთ, რომ მათ მცირე პრობლემები აქვთ თავიანთი უმცროსი კოლეგების თანასწორობაში. საოცარია, რისი გაკეთება შეუძლია სერიოზული ერთგულება სწავლისადმი.

დროა დასახოთ გარკვეული მიზნები. თუ ფორმალური განათლება არ არის თქვენთვის, გააანალიზეთ თქვენი უნარები და შესაძლებლობები. რისი გაკეთება გიყვარს სინამდვილეში? წადით ბიბლიოთეკაში და წაიკითხეთ რამდენიმე წიგნი და გახდით დარგის ექსპერტი. თუ გსიამოვნებს ხალხის მოწვევა, ასე მოიქეცი. ისწავლეთ დიდი მასპინძელი ან დიასახლისი. თუ ლანჩისა თუ ვახშმისთვის აუცილებელი სასურსათო საშუალება არ გაქვთ, ყველამ კერძი მოგიტანეთ. უფრო მეტად ჩაერთეთ თქვენს ცხოვრებაში. გახდი საინტერესო ადამიანი და ნახავ შენსკენ მიზიდულ სხვა ადამიანებს.

კარგად იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე

ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელსაც ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს, არის კარგი ჯანმრთელობა. ტკივილის დაკარგვა შეიძლება დაკარგოს ფიზიკურად და გონებრივად. ეს განსაკუთრებით შეიძლება ეხებოდეს მამაკაცებს. ახლა არ არის თქვენი ჯანმრთელობის უგულებელყოფის დრო. დანიშნეთ სამედიცინო გამოცდის დანიშვნა. იზრუნეთ თქვენს დიეტაზე, წონაზე და ქოლესტერინის დონეზე. იცოდით, რომ დეპრესიის კონტროლი შესაძლებელია ყოველდღიურ ცხოვრებაში მეტი ვარჯიშის დამატებით?

თქვენი შესაძლებლობის შესაბამისად, შეიძინე კარგი კომფორტული ფეხსაცმელი და დაიწყე სიარული. შეადგინეთ გეგმა სასეირნოდ. ზოგისთვის დილის ადრე საათები საუკეთესოა. სხვებმა შეიძლება ეს მოგვიანებით დღის განმავლობაში მირჩიონ. სასეირნოდ სიარული ასევე კარგი აქტივობაა მეგობრებთან ერთად. თუ სიარული თქვენთვის შეუძლებელია, იპოვნეთ ვარჯიშის სხვა ჭკვიანი გზა. მაგრამ რაც არ უნდა გააკეთო, დაიწყე ვარჯიში.

მოერიდეთ ალკოჰოლს, როგორც ყავარჯენს

ძალიან ფრთხილად იყავით ალკოჰოლისა და სხვა წამლების გამოყენების შესახებ. ბევრმა სცადა განეიტრალებინა თავისი დაავადებები სხეულზე ზედმეტი ალკოჰოლით ბოროტად გამოყენების ან დამამშვიდებელი საშუალებების არასათანადოდ გამოყენებით. ალკოჰოლი არ არის დეპრესიის სამკურნალო საშუალება. ეს დამამშვიდებელია. და სხვა წამლების მსგავსად, ეს ნარკომანია. ზოგიერთი ქვრივი და ქვრივი ალკოჰოლიკი გახდა.

ბრძნული რჩევაა, თავიდან აიცილოთ ასეთი ყავარჯნები. ეს არ ნიშნავს, რომ სოციალურ შემთხვევაზე უარი უნდა თქვათ დალევაზე, მაგრამ ყოველთვის ძალიან ზომიერად. არასოდეს დალიოთ მარტო. ღვინის, მინის მინაზე დალევა ან სხვა ალკოჰოლის მიღება ღამით დასაძინებლად ხელს არ უშლის. ალკოჰოლი არღვევს ძილის ჩვევებს და შეიძლება დაღლილი იყოს. ჭიქა თბილი რძე ბევრად უკეთესად მუშაობს.

ნუ იზოლირებ თავს

შეინარჩუნეთ კავშირი ოჯახთან. ძირითადად ეს არის ქალი, ვინც წერს, ურეკავს ან სხვაგვარად ინარჩუნებს კავშირს ოჯახთან. ქვრივს შეიძლება ჰქონდეს მიდრეკილება, უგულებელყოს ეს მოვალეობები და ამით თავი ძალიან იზოლირებულად იგრძნოს. რაც დრო გადის, შეიძლება მოინდომოთ თქვენს ოჯახთან დაახლოება. ჩვენს მობილურ საზოგადოებაში ოჯახები ხშირად მიმოფანტულია. ქვრივები ან ქვრივები ხშირად გვხვდება ასობით ან ათასობით კილომეტრის დაშორებით მათი უახლოესი ნათესავებისგან.

მაგრამ ისევ ნუ იჩქარებ. თქვენი დიდი ხნის სახლი, ნაცნობი მეზობლებით გარშემორტყმული, შეიძლება თქვენი თავშესაფარი იყოს. დაგეგმეთ ოჯახის შეხვედრები, შეისწავლეთ თქვენი გვარის ხე, დაიწყეთ ოჯახის ისტორიის წიგნი. იყავით აქტივი და არა ვალდებულება. როგორც ცხოვრების ყველა სიტუაციაში, არ უნდა დაელოდოთ შესაძლებლობებს. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა გამოხვიდეთ და იპოვოთ ისინი.

გემსახურებით!

ეძებეთ შესაძლებლობები. ასოცირდება ყველა ასაკობრივ ჯგუფთან. ახალგაზრდა უცოლოებს უნდა შეეძლოთ უფროს ადამიანებთან საუბარი. ბავშვებს სჭირდებათ კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც დრო აქვთ, რომ მათ ყურადღება მიაქციონ. ახალგაზრდა დედებს დახმარება სჭირდებათ. ავადმყოფებს გამხნევება სჭირდებათ. შესთავაზეთ თქვენი დახმარება იქ, სადაც დახმარება გჭირდებათ და სადაც ამის გაკეთება შეძლებთ. ნუ უბრალოდ იჯექი და ელოდები, იმ იმედით, რომ ვინმე გთხოვს წახვიდე ან რამე გააკეთო.

იყავით ყველაზე შეშფოთებული, საუკეთესო მეზობელი საცხოვრებელ კორპუსში ან კომპლექსში. ზოგიერთ დღეს სჭირდება მეტი ძალისხმევა, ვიდრე სხვები, მაგრამ ღირს.

ნუ უგულებელყოფთ თქვენს შვილებს

ბავშვები განსხვავებულად უმკლავდებიან სიკვდილს, მათი ასაკისა და პიროვნების გათვალისწინებით. თუ თქვენ გყავთ შვილები, რომლებიც ჯერ კიდევ სახლში არიან, გახსოვდეთ, რომ ისევე ტრავმირებული ხართ მეუღლის სიკვდილით, როგორც თქვენ. ისინი, ვინც, როგორც ჩანს, ყველაზე ნაკლებ ყურადღებას საჭიროებენ, შეიძლება იყვნენ ის, ვისაც თქვენი დახმარება ყველაზე მეტად სჭირდება. ჩაკეტეთ თქვენი შვილები თქვენს მწუხარებაში. თუ ისინი ამას ერთად გამოხატავენ, ეს მათ ოჯახთან დაახლოებას შეუქმნის.

შეეცადეთ თქვენი ოჯახი რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეთ სწორ გზას. თქვენს შვილებს სჭირდებათ სტაბილურობა, რომლის მიცემაც მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ და თქვენც გჭირდებათ. თუ თქვენ გჭირდებათ დავალებების სია, თუ რა უნდა გააკეთოთ ყოველ საათში და ყოველდღე, წადით მასზე.

კითხვები სიკვდილთან დაკავშირებით

ამ სტატიაში მოცემულია ფიზიკური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების ყველაზე რთულ პერიოდში. მაგრამ საყვარელი ადამიანის სიკვდილმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს სერიოზული ეჭვის შეტანა ცხოვრების აზრის შესახებ. ამ სტატიის დასაწყისში დასახელებული მეგობრები გრძნობენ თქვენი მეუღლის დანაკარგს, მაგრამ ისინი იმედგაცრუებულნი და იმედგაცრუებულნი არ არიან ამ დანაკარგში. თქვენ გესმით, რომ აქ და ახლა ცხოვრება დროებითია და რომ ღმერთს გაცილებით მეტი აქვს დაგზავნილი თქვენთვის და თქვენი ახლობლებისთვის, ვიდრე ამ წარმავალი ფიზიკური ცხოვრების სირთულეებისა და განსაცდელების. მიუხედავად იმისა, რომ სიკვდილი სიცოცხლის ბუნებრივი დასასრულია, ღმერთი ღრმად არის შეშფოთებული თითოეული ადამიანის სიცოცხლისა და სიკვდილის შესახებ, რომელიც მის ხალხს ეკუთვნის. ფიზიკური სიკვდილი არ არის დასასრული. ჩვენი შემოქმედი, რომელიც იცნობს ყველა ბეღურას, რომელიც დაეცემა მიწაზე, რა თქმა უნდა უყურებს მისი რომელიმე ადამიანის ქმნილების სიკვდილს. ღმერთმა იცის ეს და ზრუნავს თქვენზე და თქვენს ახლობლებზე.

შეილა გრემის მიერ